在水中可以先慢慢游B3Zl个50M作为运动开始；喝一杯含饮料（250ml～300ml即可），此时人的血糖Jl7h低，喝一杯含糖饮料owQx以马上补充血糖，人cd9p不会因为游泳变得倦PWCd，而且当血糖上升到ylDl常水平后，你也不会L4YP到很饿，这样，也就7cxq免因为饥饿而在游泳EqLg后暴食一顿，使健身qUHW果大打折扣lOGQ

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